Ăn uống thế nào sau giảm mỡ bụng để không bị tích mỡ trở lại?
16:10 26/02/26Ngày đăng5Số lượt xem
- Mã tin: CTT-LD496659
- Địa chỉ: 56 an bình, P. An Bình, Cần Thơ
- Danh mục: Sức khỏe - Sắc đẹp > Làm đẹp da
- Giá : Liên hệ
Nội dung chi tiết
Sau khi giảm mỡ bụng, cơ thể bước vào giai đoạn “ổn định”. Lúc này, chế độ ăn đóng vai trò quyết định việc giữ dáng lâu dài.
Hãy tập trung vào nhóm thực phẩm giàu đạm như cá, thịt nạc, trứng và các loại đậu. Protein giúp duy trì cơ bắp và hạn chế tích tụ mỡ. Song song đó, bổ sung rau xanh mỗi bữa ăn để cung cấp chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa và giảm cảm giác thèm ăn.
Tinh bột vẫn nên duy trì nhưng chọn loại hấp thu chậm như khoai lang, yến mạch hoặc gạo lứt. Tránh bánh kẹo, nước ngọt và đồ chiên nhiều dầu mỡ vì đây là nguyên nhân khiến vòng bụng dễ “phồng” trở lại.
Uống đủ nước và duy trì vận động nhẹ sẽ giúp kết quả giảm mỡ bền vững hơn.
BÁC SĨ NGUYỄN TUẤN ANH
Tham gia đăng tin tại Cần Thơ Today!
Để có thể quảng bá sản phẩm - dịch vụ của bạn với đông đảo người dùng!
